19 марта Всемирный день сна
К Всемирному дню сна отдел «Центр естествознания и медицины» в рамках проекта «Здоровое будущее», подготовил информационный блок «В царстве морфея», который состоит из презентации и виртуальной книжной выставки «Сон в нашей жизни».
Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международного комитета дня сна (англ. World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна (англ. World Association of Sleep Medicine (WASM)) начиная с 2008 года. Он направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и её медицинским, образовательным и социальным аспектам, а также на предотвращение и управление нарушениями сна.
Каждый год проходит под своим девизом. Первый Всемирный день сна состоялся в 2008 году под слоганом «Спи крепко, живи бодро». В 2021 году Всемирный день сна выпал на 19 марта. Его слоган «Регулярный сон – здоровое будущее».
Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.
У человека, который хорошо отдыхает во сне, выше работоспособность мозга, улучшаются спортивные результаты, понижается риск болезней сердца и сосудов, сахарного диабета, повышается настроение, нет депрессии, укрепляется иммунитет.
Как правильно отметить этот день? Главное условие – хорошенько выспаться, а в дальнейшем сделать полноценный ночной сон полезной привычкой.
